Vivemos em uma sociedade que valoriza a disponibilidade constante, a empatia, o servir. Embora esses sejam valores essenciais, muitas vezes são levados ao extremo, tornando-se armadilhas para a autoanulação. Aprender a dizer “não” ao outro não é um ato de egoísmo, mas sim um gesto de autocuidado e responsabilidade afetiva consigo mesmo.

Na logoterapia, Viktor Frankl nos lembra que o ser humano é impulsionado pela busca de sentido. E viver com sentido exige autenticidade: reconhecer quem se é, o que se precisa e onde está o limite entre o cuidado com o outro e a própria negligência. Quando dizemos “sim” para agradar, para evitar conflitos ou ser aceitos, podemos estar abrindo mão de nossas vontades mais profundas.

A dificuldade em impor limites está muitas vezes relacionada ao medo de rejeição, à culpa ou à crença de que nosso valor está no quanto conseguimos ser úteis ou agradáveis para os outros. No entanto, ao negarmos nossos limites, nos desconectamos de nós mesmos, comprometendo nossa saúde emocional e, em última instância, o sentido da nossa existência.