INSÔNIA E LOGOTERAPIA
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Insônia e o peso de ser vulnerável: O sono como ato de confiança
Dormir parece simples, mas para muitos, é um desafio diário. A insônia vai além do corpo: é um reflexo da alma inquieta, da mente ansiosa e da dificuldade em se entregar ao que não se pode controlar. Este artigo propõe uma reflexão profunda sobre o movimento psicológico e espiritual necessário para que o sono aconteça de forma restauradora. A partir da logoterapia e da obra de Viktor Frankl, analisamos como a entrega, a confiança no futuro e a esperança são fundamentais para a experiência do descanso verdadeiro.
Letícia Santana
26.maio.2025 | Tempo de leitura: 10 minutos
INSÔNIA E LOGOTERAPIA
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Insônia e o peso de ser vulnerável: O sono como ato de confiança
Dormir parece simples, mas para muitos, é um desafio diário. A insônia vai além do corpo: é um reflexo da alma inquieta, da mente ansiosa e da dificuldade em se entregar ao que não se pode controlar. Este artigo propõe uma reflexão profunda sobre o movimento psicológico e espiritual necessário para que o sono aconteça de forma restauradora. A partir da logoterapia e da obra de Viktor Frankl, analisamos como a entrega, a confiança no futuro e a esperança são fundamentais para a experiência do descanso verdadeiro.
Letícia Santana
26.maio.2025 | Tempo de leitura: 10 minutos
Em uma sociedade acelerada, onde o controle parece ser a única forma de segurança, dormir tornou-se um desafio existencial. A insônia, cada vez mais comum, revela muito mais do que um distúrbio do sono. Ela nos conta sobre nossas angústias, medos, ansiedade, falta de sentido e, sobretudo, sobre nossa dificuldade em sermos vulneráveis.
Na perspectiva da logoterapia, cada sintoma tem um significado. E a insônia pode ser compreendida como uma resistência profunda à entrega. Dormir exige vulnerabilidade: é deixar o tempo correr sem nossa supervisão, é confiar que o mundo continuará girando mesmo sem nossa vigília.
Dormir é um ato de entrega. Ao fecharmos os olhos e permitirmos que a consciência se apague, nos colocamos em uma posição de extrema vulnerabilidade. Perdemos o controle do tempo, deixamos de supervisionar o que acontece ao nosso redor e nos entregamos ao desconhecido. Para isso, é necessário confiar. Confiar em nós mesmos, no outro, no mundo e, principalmente, confiar em Deus.
Viktor Frankl, ao falar sobre a dimensão espiritual do ser humano, nos lembra de que a vida tem um sentido mesmo nas condições mais adversas. Aquele que encontra sentido em sua existência consegue suportar as dificuldades com mais esperança. O mesmo se aplica ao sono: quem encontra sentido no dia que viveu e confia no dia que virá, dorme com mais leveza.
A ansiedade, a ruminação mental e os pensamentos catastróficos são grandes inimigos do sono reparador. Eles são expressões da mente que tenta manter o controle a qualquer custo. A insônia, nesse sentido, é a manifestação do medo de soltar. Deixar de controlar significa aceitar a imprevisibilidade do futuro. É nesse ponto que a espiritualidade e a psicologia existencial se encontram: a esperança é o motor da entrega.
Dormir, portanto, exige um movimento espiritual. Exige confiar que o amanhã trará o que precisa ser vivido. Exige acreditar que há um sentido maior por trás da vida. Sem essa perspectiva, o sono pode até acontecer, mas será superficial, não restaurador.
A insônia também pode sinalizar uma desconexão com o sentido da vida. Quando o dia não fez sentido, a noite se torna ameaçadora. O vazio existencial é um dos principais fatores relacionados aos transtornos do sono. Uma vida sem propósito gera inquietação, medo e necessidade de controle. E quando não conseguimos confiar no futuro, nossa mente permanece em alerta constante.
Para Frankl, o sentido da vida é pessoal e intransferível. Quando encontramos esse sentido, mesmo diante da dor, somos capazes de nos entregar ao repouso com serenidade. A esperança se torna mais forte do que o medo. O sono passa a ser um reflexo dessa paz interna.
A insônia não é apenas um problema fisiológico. É um sintoma existencial. Para dormir bem, é preciso mais do que silêncio e um ambiente escuro. É preciso confiar, soltar o controle, ter esperança, acreditar que o amanhã trará um novo sentido. Dormir é um gesto espiritual. É se render ao tempo, ao corpo e a Deus. É aceitar ser vulnerável e, ainda assim, descansar.
Conheça a Santosclín
A Santosclín é a primeira clínica de Psicologia e Logoterapia do Vale do Paraíba, oferecendo um atendimento humanizado em psicoterapia e acessível para quem busca equilíbrio emocional, propósito de vida e autoconhecimento. Nossa missão é diminuir o índice de ansiedade e depressão da cidade em que atuamos, proporcionando um espaço acolhedor onde cada pessoa possa encontrar sentido para sua existência.
Na Santosclín, acreditamos que a transformação começa no interior de cada um. Se você busca um novo olhar sobre a vida, estamos aqui para caminhar com você!
Referências bibliográficas:
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- Frankl, V. E. (2008). Em busca de sentido. Petrópolis: Vozes.
- Frankl, V. E. (2011). A vontade de sentido. Petrópolis: Vozes.
- Oliveira, A. (2017). Espiritualidade e psicologia: interfaces e desafios. São Paulo: Paulinas.
- Siegel, D. J. (2013). Cérebro e mindfulness. Porto Alegre: Artmed.
- Dalgalarrondo, P. (2000). Psicopatologia e semiologia dos transtornos mentais. Porto Alegre: Artmed
