Se calar para manter a paz, na verdade, pode estar alimentando uma relação tóxica, um ambiente de trabalho insalubre ou até mesmo um casamento que já não respeita quem você é. Silenciar-se o tempo todo, especialmente para agradar o outro ou evitar conflitos, é um modo de vida que pode gerar ressentimento, baixa autoestima, estresse crônico e adoecimento emocional.

O ser humano encontra sentido na vida ao assumir responsabilidade por suas escolhas e responder ao mundo com autenticidade, mesmo diante do sofrimento. Quando abrimos mão da nossa verdade interior para nos adaptar a contextos que exigem silêncio, estamos negando essa responsabilidade existencial.

Essa escolha — muitas vezes inconsciente — de “engolir sapos” continuamente, gera sintomas que aparecem com o tempo: sensação de insatisfação crônica, apatia, irritabilidade, ansiedade e até depressão.

Quantas pessoas vivem com a sensação de sufocamento emocional? Quantas relatam: “Não tenho do que reclamar, mas me sinto vazia(o)”?

Isso acontece porque a desconexão de si mesmo é um dos maiores fatores de sofrimento existencial. E essa desconexão começa no momento em que deixamos de nos expressar por medo de desagradar.

Muitas vezes, evitamos conversar ou dizer o que sentimos por medo de magoar, desagradar ou causar um desconforto momentâneo. Mas o preço disso é o acúmulo de emoções não expressas, que mais cedo ou mais tarde cobram seu espaço.

Evitar conflitos pode parecer uma boa ideia no curto prazo, mas no médio e longo prazo, desgasta relações, provoca distanciamentos e, principalmente, destrói sua conexão com você mesmo.

Relacionamentos saudáveis não são aqueles onde nunca há discussões — são aqueles onde há espaço para escuta, expressão e reconciliação. Onde você pode ser quem você é, com suas vontades, opiniões e sentimentos.

Quando nos calamos em situações em que deveríamos nos posicionar, estamos nos traindo. E essa traição silenciosa a nós mesmos tem um custo alto. A longo prazo, pode se manifestar como doenças psicossomáticas, insônia, crises de ansiedade, baixa autoestima e até burnout emocional.

Se calar para manter a paz também pode ensinar os outros que seus sentimentos não importam, o que perpetua ciclos de desrespeito, abuso emocional e invisibilidade.

Frankl nos lembra que é justamente no enfrentamento do sofrimento e da responsabilidade por nossa vida que encontramos sentido. Fugir do conflito não nos torna mais evoluídos — nos torna mais distantes de nós mesmos.